Nedan finns filmklipp på några övningar som kan göras med gummiband som belastning. Vilka övningar och hur många set samt repetitioner du ska göra bedöms individuellt av din fysioterapeut/sjukgymnast.
Gummibandet måste kunna fästas på ett säkert vis. I ett par övningar ovanför huvudhöjd och i någon övning i midjehöjd. Om du har en anpassad ögla som man kan få med vissa gummiband ska du använda den. Annars kan en kökshandduk används där en knut görs med ändarna på av handduken. Trä gummibandet genom öglan och knuten ska vara på andra sidan den stängda dörren.
Malmö den 22 mars 2020
David Aston
Leg. Sjukgymnast